অফিস চেয়ার নির্দেশাবলী

আপনি যদি অফিসে কাজ করেন তবে আপনি জানেন যে একটি অফিসের চেয়ারে বসে থাকা বেদনাদায়ক হতে পারে। ভুল অঙ্গবিন্যাস একটি কালশিটে ফিরে এবং একটি শক্ত ঘাড় হতে পারে। কিন্তু একটি ভাল ডিজাইন অফিস চেয়ার একটি অফিসে আরো আরামদায়ক কাজ করতে পারেন। আপনার অফিসের চেয়ারটি কীভাবে ব্যবহার করবেন এবং সঠিকভাবে এগারোনিমিক অঙ্গবিন্যাসটি কীভাবে সামঞ্জস্য করবেন তা জানার মাধ্যমে আপনার ঘাড় এবং পিছনে স্ট্রেন বাঁচাতে পারে।

চেয়ারের আসন অধীনে আসন উচ্চতা নিয়ন্ত্রণ করে যে হ্যান্ডেল খুঁজুন। এটা মাঝখানে ডান দিক হতে হবে। আসনটি হ্রাস করার জন্য, হ্যান্ডেলটি টানুন এবং চেয়ারের আসনে আপনার ওজন রাখুন। সীট উত্থাপন করার জন্য, হ্যান্ডেলটি টানুন এবং নিজে আপনার পছন্দের উচ্চতাটি সিট করুন।

আসন অধীনে tilt টান knob সনাক্ত করুন। এটি আসন মাঝখানে সামনে থাকা উচিত। আরো ওজন সমর্থন ঘড়ি clockwise চালু করুন। ঢাল মধ্যে টান মুক্ত করার জন্য knob পাল্টা ঘড়ির দিকে ঘুরান।

অফিস চেয়ারের পিঠের স্পর্শে আপনার সামান্য পিঠের সাথে সরাসরি অবস্থানে বসুন। আপনার হাঁটু একটি 90 ডিগ্রি কোণে ফ্ল্যাট উভয় ফুট সমতল সঙ্গে হওয়া উচিত।

কিভাবে আপনার অফিস চেয়ার বৃদ্ধি

যদিও অফিসের চেয়ারে দীর্ঘ সময়ের জন্য বসে থাকলেও অনেক কম শারীরিক ব্যাথা এবং যন্ত্রণা হতে পারে, তখন অনেক লোক সঠিকভাবে তাদের চেয়ারগুলি সামঞ্জস্য করতে সময় নেয় না। সম্ভবত এই লোকেরা যথাযথ উচ্চতায় অফিসের চেয়ার বাড়াতে কত দ্রুত এবং সহজ তা থেকে অবগত।

কিভাবে একটি হাইড্রোলিক অফিস চেয়ার ঠিক করতে

অনেক অফিস টাস্ক চেয়ারগুলিতে বায়ুসংক্রান্ত সিলিন্ডার রয়েছে যা ব্যবহারকারীকে লিভারের ফ্লিকারের সাথে কাজ চেয়ারের উচ্চতা সামঞ্জস্য করতে দেয়। যদিও এই অফিস চেয়ারগুলি সাময়িকভাবে অনেক বছর ধরে সহ্য করতে পারে, সময়ের সাথে সাথে গ্যাস সিলিন্ডার প্রতিস্থাপিত হতে হবে। আপনি একটি কম আপনার নিজের অফিস সুইভেল চেয়ার মেরামত করতে পারেন ...

কিভাবে অফিস চেয়ার বাট এড়ানোর জন্য

বেশিরভাগ আমেরিকানরা বর্তমানে তাদের কাজের সময় desks এ বসা, কাজে আসার সময় এবং ঘরে বসে বসে বসে বসে বসে বসে বসে বসে। একা একা অফিসে বসে থাকা আট-প্লাস ঘন্টা আপনার নীচে ফ্ল্যাট এবং প্রসারিত করতে যথেষ্ট। এই ঘটনার "অফিস চেয়ার গুঁতা," হিসাবে পরিচিত হয় ...