কিভাবে কর্মক্ষেত্রে ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখা যায়

যদিও এটি সাধারণ অর্থে মনে হতে পারে, কর্মক্ষেত্রে স্বাস্থ্যবিধি অনেক লোকের জন্য একটি সমস্যা। সকালে সময় কম বা সহজেই ভুলে যায় কিনা, অনেক লোক ভালভাবে তৈরি না হয়ে মৌলিক স্বাস্থ্যবিধি পালন করে কাজ করে যায়, যা সহকর্মীদের এবং ক্লায়েন্টদের সামনে বিব্রতকর পরিস্থিতির সৃষ্টি করতে পারে।আপনি সর্বদা আপনার ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখতে এটি নিশ্চিত করার জন্য, আপনি করতে পারেন এমন অনেকগুলি জিনিস রয়েছে।

নিয়মিতভাবে একটি সুদর্শন চেহারা রাখতে ধোয়া এবং আপনার চুল কাটা। যদি আপনার মুখের চুল থাকে, তবে আপনি মানের ক্লিপারগুলির একটি সেট দিয়ে নিজের বাড়িতে এটি বজায় রেখে অর্থ সঞ্চয় করতে পারেন।

বছরে অন্তত একবার দাঁতের দাঁতের যান - বছরে দুবার সর্বোত্তম। যদিও আপনি প্রতিদিন আপনার দাঁত ব্রাশ করতে এবং এমনকি ফ্লস করতে পারেন তবে আপনার দাঁতের ডাক্তার আপনার মৌখিক মৌখিক সমস্যাগুলির নির্ণয় ও সংশোধন করতে সক্ষম হবেন। এই ধরনের সমস্যা খারাপ শ্বাস হতে পারে, এবং কিছু গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে।

কাজ করার আগে প্রতি দিন বা স্নান করার আগে প্রতি রাতে গোসল করুন। স্নান কেবল আপনার ত্বকে পরিষ্কার হবে না এবং এটি আরও স্বাস্থ্যকর এবং আকর্ষণীয় লাগবে, তবে এটি আপনার গন্ধের শরীরকে পরিচ্ছন্ন করতে সহায়তা করবে। শুধু সুগন্ধি বা aftershave উপর smearing শরীরের গন্ধ আচ্ছাদন সাহায্য করে না, এবং আসলে এটা অতিরঞ্জিত করতে পারেন।

আপনি ঘাম ঝোঁক যদি দৈনন্দিন deodorant বা antiperspirant পরেন। কিছু লোক আসলে ডিওডোরেন্ট পরিধান না করে দূরে যেতে পারে, কিন্তু বেশিরভাগ মানুষ, বিশেষ করে যারা ভারী দায়িত্বের চাকরি বা উষ্ণ আবহাওয়াতে কাজ করে, তারা তা থেকে প্রচুর উপকার লাভ করে।

আপনার কাজের ডেস্ক কাছাকাছি হাত sanitizer এবং মুখের টিস্যু রাখুন। আপনি যদি ডেস্কে কাজ না করেন তবে আপনার পকেটে এই আইটেমগুলির ভ্রমণের আকার রাখুন। স্যানিটাইজার এবং টিস্যুগুলি যখন আপনি অসুস্থ হবেন তখন সহজেই কাজে আসবে এবং অর্থ এবং কম্পিউটার কীবোর্ডগুলির মতো নোংরা আইটেমগুলি স্পর্শ করার ফলে জীবাণুগুলির বিস্তারকেও প্রতিরোধ করতে পারে।

আপনার নখ নিয়মিতভাবে ট্রিম করুন, বিশেষ করে যদি আপনি খাদ্য পরিষেবা শিল্পে কাজ করেন। কিছু রাজ্যের খাদ্য কর্মীদের জন্য পেরেকের দৈর্ঘ্য সংক্রান্ত বিধিনিষেধ রয়েছে, তবে আপনি যদি এইরকম নিয়মের অধীনে না থাকেন তবে ছাঁটা নখগুলি আপনাকে আপনার হাতকে আরও পরিচ্ছন্ন রাখতে এবং আপনি যে খাদ্যগুলি পরিচালনা করেন সেগুলি জীবাণুগুলির বিস্তারকে বাধা দেয়।

প্রতিটি restroom পরিদর্শন পরে পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে আপনার হাত ধুয়ে নিন। আপনার রুমে ঘরে বসে হাতটা দূষিত করার জন্য, একটি কাগজের তোয়ালে দিয়ে দরজা খুলুন এবং আপনার কাজের স্টেশন বা কাছাকাছি ট্র্যাশকানে এটি নিষ্পত্তি করুন।

পরামর্শ

• অত্যধিক সুগন্ধি বা cologne পরা এড়িয়ে চলুন। যদিও এটি আপনার জন্য সুন্দর গন্ধ করতে পারে তবে এটি আপনার কাছাকাছি কাজরত লোকেদের অ্যালার্জিগুলি জ্বালিয়ে দিতে পারে। আপনি অপমান করবেন না তা নিশ্চিত করার জন্য, আপনার সামনে আপনার পছন্দের সুবাসের কিছুটা স্প্রিটজ করুন এবং তারপরে এটি তলিয়ে যান, এটি সরাসরি আপনার ত্বকে ঢুকিয়ে দেওয়ার বিরোধিতা করে।