কঠিন মানুষ এবং পরিস্থিতিতে মোকাবেলা সহজ নয়। দৈনন্দিন কাজের পরিস্থিতি নিরপেক্ষ হতে পারে, এটি ব্যবসায়িক সজ্জাকে ফোকাস এবং বজায় রাখা কঠিন করে তোলে। আপনার নিয়ন্ত্রণের বাইরে থাকা এই পরিস্থিতিগুলি আপনার ফুসফুসকে আলোড়িত করার পরিবর্তে, যে চাপটি ফুরিয়ে যায় এবং শান্ত থাকার চেষ্টা করুন।
পরিস্থিতি যেখানে আপনি আপনার শান্ত হারাতে পারে
কর্মক্ষেত্রে অনেক পরিস্থিতিতে রাগ Flare-ups হতে পারে। কোনও ব্যবসায়িক অংশীদার কাজের চাপ ভাগ করে না বা একজন কর্মচারী কোম্পানির সময় ব্যক্তিগত টেলিফোন কলগুলি ব্যয় করে তখন আপনি বিরক্ত হবেন। যখন আপনি কিছু বিষয়ে চাপ পান, তখন এটি পুনঃবিবেচনা করার সময় হয়। আপনার রাগ এবং চাপ স্বীকার করুন, কিন্তু তারপর এটি যেতে আপনার ভাল কাজ।
কিভাবে ব্যবসা পরিস্থিতি শান্ত থাকুন
বিরতি, এবং চাপ আপনার অস্বাস্থ্যকর প্রতিক্রিয়া ট্রিগার যে পরিস্থিতিতে মোকাবেলা সময় লাগবে। ক্রোধে কাজ করার পরিবর্তে, নিজেকে জিজ্ঞেস করুন, "আমি কি সত্যিই আমার এই দিনকে ধ্বংস করতে দিচ্ছি?" অথবা "এখন থেকে দুই দিন ব্যাপার হবে?" দৃষ্টিকোণ মধ্যে জিনিস নির্বাণ প্রায়ই স্ট্রেস পরিস্থিতিতে আউট স্টিং নিতে সাহায্য করতে পারেন।
যদি একজন অংশীদার, সহকর্মী বা কর্মচারী ক্রোধে অভিনয় করে থাকেন এবং আপনি তার মৌখিক অপব্যবহারের লক্ষ্য রাখেন তবে মনে রাখবেন তিনি ব্যক্তিগত সমস্যাগুলির মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন যেটির কাজের সাথে কিছু করার নেই এবং এমনকি আপনার সাথেও কিছু করার নেই। নিজের এবং আপনার ব্যবসার জন্য আপনার নিজের লক্ষ্য এবং দৃষ্টি নিবদ্ধ করা থাকুন।
কেন শান্ত থাকা গুরুত্বপূর্ণ
শান্ত থাকা একটি ব্যবসায়িক পরিবেশে একেবারে অত্যাবশ্যক। একটি শান্ত মনোভাব অনুশীলন এছাড়াও জীবনের কঠিন মুহূর্তে আপনাকে ভাল কাজ করে। রাগ, চাপ এবং চিন্তাধারার কারণে যদি আপনার ব্যক্তিগত এবং কাজের জীবন ক্ষতিগ্রস্ত হয়।
অপ্রত্যাশিত পরিস্থিতিতে আপনার মনোভাব প্রভাবিত করার জন্য একটি ইতিবাচক, প্রতিক্রিয়াশীল প্রতিক্রিয়া প্রয়োজন হলে পরিস্থিতিতে নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া বাড়ে। অন্যদের শ্রদ্ধাশীল ক্ষত soothes এবং সম্পর্ক nurtures। ক্রোধের শারীরিক প্রকাশ এড়ানোর মতো, যেমন স্ল্যামিং দরজা, জোরপূর্বক মেঝে জুড়ে চেয়ার বা চিৎকার করা।
শান্ত থাকার জন্য সরঞ্জাম
আপনি অনুশীলন সঙ্গে শান্ত থাকতে শিখতে পারেন। গভীর শ্বাস ধ্যানের একটি ফর্ম এবং আপনি যে কোনো সময় চাপের সময় ব্যবহার করার জন্য একটি চমৎকার সরঞ্জাম। গভীর শ্বাস নিন, আপনার উপর যে চাপ রয়েছে সে সম্পর্কে চিন্তা করুন, তারপর শ্বাস নিন, মনস্তাত্ত্বিকভাবে আপনার শ্বাস নিয়ে কোনও উত্তেজনা। প্রক্রিয়া অনেক বার পুনরাবৃত্তি এবং চাপ দূরে বিবর্ণ হবে।
শান্তিপূর্ণ, শিথিল সঙ্গীত শোনায় একটি শান্ত মন তৈরি করতে সাহায্য করে। শীতল সঙ্গীত নির্বাচন করুন, আপনার চোখ বন্ধ করুন এবং শিথিল করুন।
আপনার লাঞ্চ ঘন্টা এবং একটি পার্কে কাজ বিরতি ব্যয় করুন। প্রকৃতির সৌন্দর্য অভিজ্ঞতা এবং আপনার চাপ শরৎ পাতা মত দূরে পড়া অনুভব। পার্ক বা আপনার আশেপাশের মাধ্যমে jogging দ্বারা একটি পদক্ষেপ পান। ওজন উত্তোলন দ্বারা আপনার চাপ বন্ধ করুন, অথবা একটি ট্রেডমিল কয়েক মাইল আপ চাকা। এই এবং অনুরূপ কার্যক্রম জড়িত আপনার মানসিক স্বাস্থ্য পাশাপাশি আপনার শরীরের জন্য বিস্ময়কর না।
