যখন আপনি কোনও ব্যবসার মালিক হন - বিশেষত একটি নতুন ব্যবসা - মনে হচ্ছে যে সবকিছু সম্পন্ন করার জন্য পর্যাপ্ত ঘন্টা নেই। ব্যবসায়ের কাজগুলি সম্পন্ন করার জন্য আপনার যদি দিনের সময় না থাকে, তবে আপনাকে ধরতে দেরী করতে হবে। এই কাজটি মাঝে মাঝে একটি স্বল্প-মেয়াদী সমস্যা সমাধান করে, তবে এটি করা প্রায়ই অন্যান্য সমস্যাগুলি প্রবর্তন করে। আপনি দেরী কাজ করতে হবে, সতর্কতা এবং উত্পাদনশীল থাকার পদক্ষেপ গ্রহণ।
কিভাবে শেষ পর্যন্ত থাকুন
আপনি যদি জানেন যে আপনাকে আপনার ব্যবসার জন্য দেরী করতে থাকতে থাকতে হবে, একটি ঘুম নিতে আপনাকে সন্ধ্যায় এটি তৈরি করতে যথেষ্ট শক্তি দিতে পারে। Napping আগে থেকেই একটি ভাল ধারণা; যতক্ষণ আপনি ঘুমাবেন না তত বেশি আপনার মন ও শরীর ঘুমের বঞ্চনার প্রভাব অনুভব করবে। ঘুমের অভাবের কারণে যদি আপনি দেরী রাতের আশা করেন তবে এটি নিদ্রাহীন নয়। কারণ আপনি ঘুমের অভাবের কারণে আপনার কাজকে ফোকাস করতে পারবেন না।
আপনি মধ্যরাত্রি তেল পুড়িয়ে যখন ক্যাফিন wisely ব্যবহার করে আপনি সন্ধ্যায় মাধ্যমে পেতে পারেন। আপনি আপনার সন্ধ্যায় কাজ শুরু করার আগে একটি এস্প্রেসো শট সঙ্গে একটি বড় কফি পেতে শিরোনাম করার পরিবর্তে, আপনি জাগ্রত হয় পুরো সময় ক্যাফিন ছোট মাত্রা গ্রহণ। আপনি একবারে সব ক্যাফিন পান করলে, দীর্ঘ সন্ধ্যায় আপনাকে পাওয়ার জন্য এটি যথেষ্ট নয়। আসলে, একটি ভাল সুযোগ আপনি একটি ক্যাফিন ক্র্যাশ শেষ এবং উত্পাদনশীল হতে হবে না।
দেরিতে থাকার জন্য একটি অতিরিক্ত টিপ একটি ভাল-আলোকিত এলাকায় থাকতে হয়। আপনি যেখানে কাজ করছেন সব বাতি চালু করুন। উজ্জ্বল আলো আপনার শরীরের অভ্যন্তরীণ ঘড়ি এটি রাতে সময় না চিন্তা করতে পারেন।
ব্যবসায় মালিকদের কেন আপ দেরী আপ
অনেক ব্যবসায় মালিক একাধিক টুপি পরেন, বিশেষত যখন তারা প্রথম শুরু হয়। আপনি রাতে রিপোর্ট বা শেষ মিনিট ক্লায়েন্ট কাজ সম্পূর্ণ করার প্রয়োজন অনুভূত হতে পারে। অনেক সফল ব্যবসায়ীর মালিক খুব ঘুম থেকে উঠতে পারে, কিন্তু কখনও কখনও জীবন পথ চলতে থাকে এবং সন্ধ্যায় দেরী করে কাজগুলি সম্পন্ন করার জন্য প্রয়োজনীয়।
যতক্ষণ পর্যন্ত দেরী না হওয়া পর্যন্ত অভ্যাস হয়ে যায় না, ততদিনে আপনি অতিরিক্ত দিনের কাজটি মোকাবেলা করার পক্ষে এটি দুর্দান্ত উপায়।
বিলম্বিত আপ ঝুঁকি সম্ভাব্য ঝুঁকি
দেরী আপ রাখা আপনার ব্যবসা চালানোর জন্য একটি দীর্ঘমেয়াদী সমাধান নয়। ঘুমের অভাবের বেশ কয়েকটি ডাউনসাইড রয়েছে যা উৎপাদনশীলভাবে সম্পাদন করার ক্ষমতা, আপনার সম্পর্ককে প্রভাবিত করে এবং আপনার স্বাস্থ্য ক্ষতি করে। দেরিতে দেরী আপ থাকার সম্ভবত:
- আপনার ইমিউন সিস্টেম দুর্বল - আপনার ইমিউন সিস্টেম একটি পূর্বনির্ধারিত জাগ্রত এবং ঘুম চক্র, যা সার্ক্যাডিয়ান তাল হিসাবে পরিচিত। সার্কডিয়ান তাল নিয়মিত ঘুম এবং ঘুমের ব্যবধানের জন্য প্রোগ্রাম করা হয় এবং যখন আপনি আপনার ঘুমের রুটিন পরিবর্তন করেন, তখন আপনার ইমিউন সিস্টেম ভুগতে থাকে।
- ডায়াবেটিস এবং বিপাকীয় সিন্ড্রোম আপনার ঝুঁকি বাড়ান - যে সমস্ত পুরুষরা সারাদিন ধরে টানবে, তাদের ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বেশি। যেসব মহিলারা ধারাবাহিকভাবে দেরি করে থাকে তারা দুইবার বিপাকীয় সিন্ড্রোম বিকাশের সম্ভাবনা রাখে।
- মস্তিষ্ক স্বাস্থ্য হ্রাস কারণ - দীর্ঘস্থায়ী ঘুমের ক্ষয়ক্ষতির সম্মুখীন হলে, আপনি আপনার মস্তিষ্কের পুষ্টি এবং রিসেট করার সময়টি বঞ্চিত করছেন।
- মানসিক ত্রুটি বাড়ান - আপনি যদি আপনার কাজে ভুল করে থাকেন তবে দেরিতে থাকার জন্য এটি কোনও ভাল কাজ করে না।
- নেতিবাচকভাবে আপনার ব্যক্তিগত সম্পর্ক প্রভাবিত - আপনার পরিবার এবং বন্ধুদের মাঝে মাঝে আপনি দেখতে চান। আপনি যদি সর্বদা কাজ করেন তবে আপনি তাদের এবং আপনার স্বাভাবিক সামাজিক মিথস্ক্রিয়াগুলি বঞ্চিত করছেন।
